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营养的莲藕焖饭

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营养的莲藕焖饭
果威厨妈 2017-05-28

营养的莲藕焖饭

这道莲藕焖饭其实更像是一道主食,一道莲藕焖饭就能提供您一道营养美味,可口丰盛的午餐或者是晚餐,莲藕是一道南方比较常见的菜品或者说是食材,这莲藕有着巨大的补气补血的功效,这道莲藕焖饭可谓是非常的营养,口感也是非常粉嫩的。
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养的莲藕焖饭做法图解1)

1.莲藕洗净切块。

步骤二
营养的莲藕焖饭做法图解2)

2.蘑菇洗净撕小,我用的淘米水洗第一遍。

步骤三
营养的莲藕焖饭做法图解3)

3.油豆腐对半切开。

步骤四
营养的莲藕焖饭做法图解4)

4.热锅冷油。

步骤五
营养的莲藕焖饭做法图解5)

5.下食材,油豆腐和蘑菇易熟可以后放。

步骤六
营养的莲藕焖饭做法图解6)

6.煸炒出香味儿加盐和酱油,加水。不要加多,宁缺毋滥,这个水就是直接影响到煮饭的水。

步骤七
营养的莲藕焖饭做法图解7)

7.大米事先淘洗好,水开后直接倒在米上面,水量要稍微注意一下,刚末过米就可以了,如果有多不要倒,不够就再加点水。

步骤八
营养的莲藕焖饭做法图解8)

8.颜色不重因为我不怎么喜欢酱油,想颜色亮一点的可以多加一点酱油。我煮了15分钟,主图可以看到我是拿盘子吃的。。。

莲藕不易熟,所以用来焖饭很合适。用平时煮饭的水量即可,焖饭跟蛋炒饭一样饭要干爽才好吃。

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