请问吃牛肉会胖吗？

感觉自己有些胖了，想吃一些剪纸餐，请问你吃完牛肉之后会不会变胖呢？

rebecca9 母婴饮食 2019-10-27 08:03

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关于请问吃牛肉会胖吗？的7条回复

黑豆菇凉

2020-09-05 00:32

其实很多人都是喜欢吃牛肉的，我自己也是如此，晚上的时候吃牛肉就是挺不错的，而且晚上的时候吃牛肉的话，味道我觉得都会更加有食欲一点的，但是对于一些容易长胖的人来说，在网上的时候吃牛肉的话就很容易长胖，得看你自己个人体质。

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吃肉的大白兔奶糖

2020-04-28 09:43

我自己最喜欢吃的就是牛肉，如果要问我晚上吃牛肉会胖吗？这个得看你自己的体质吧，一般来说吃牛肉是不会长胖的，但是在晚上的时候吃可能还是比较容易长胖，所以我们才会这样在晚上吃太多，不过想吃的话还是可以选择吃一点的，毕竟热量很低。

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ae433

2020-02-29 07:21

吃牛肉不但不会胖，而且还有好处呢！！好处如下： 1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2.牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3.牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 4.牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 6.牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。 7.牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。 8.牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。 9.牛肉含维生素B12 维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。 10.牛肉的食用多样化如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。牛肉的热量不高适当的吃不会胖但不要把它当作减肥的主食哦...

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依旧有你

2020-01-10 06:32

牛肉也是我平时比较喜欢购买的一个肉类食品了，我觉得它味道会比猪肉和羊肉的更好一点的，关于你问的这个一天吃一斤牛肉会胖吗，我看来其实还是会容易变胖的，牛肉这个东西的话，虽然说它是一个碳含量特别高的食物，但是吃多了还是会导致肥胖的。

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海霞23

2019-12-15 23:17

喜欢吃牛肉的小伙伴不用担心，牛肉吃了不会胖。因为牛肉虽然含的热量多，但是牛肉里包含的脂肪却很少，热量会很快被消耗掉，所以吃牛肉不用担心会变胖。不过小编还是提醒大家晚上尽量少吃牛肉，如果晚餐吃的太多，或者较晚的话，会影响肠胃吸收消化和热量地挥发。

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风度翩翩52

2019-11-09 18:10

牛肉中含有的脂肪含量比较少，营养物质也比较多，对于牛肉会胖吗？这个问题回答是不会的，但是也一定要注意任何东西不宜食用过量。

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arcs_52

2019-10-12 15:38

你好，每100克牛肉中有蛋白质22点。2克脂肪2.3克，碳水化合物1.2克。是很健康的剪纸食品，但要注意烹饪的时候要少油，否则的话做出来也是很容易变胖的。

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