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牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题

牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题

牛油果有丰富的不饱和脂肪,吃了它让你饱腹感极强,丰富的色彩搭配激起你的食欲,里面有蔬菜,也有肉类,营养均衡,很受运动人士热爱,口感和味道很像中国的沙拉,制作过程也很简单,耗时不长,一口下去,各种蔬菜的层次感分明,值得推荐。
2020-07-25 12:02 2428次浏览 作者:zhms7008
  • 牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题第一步

    第一步: 把彩椒洗干净去掉蒂和里面的白瓤,切丝备用

  • 牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题第二步

    第二步: 圆生菜洗干净,沥干水分,撕成约3公分的长方形片

  • 牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题第三步

    第三步: 把虾仁处理干净,用水泡在碗中加一茶匙料酒

  • 牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题第四步

    第四步: 在锅中烧水煮鸡蛋,沸腾煮9分钟,关火闷5-8分钟

  • 牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题第五步

    第五步: 把牛油果剖开,用勺子沿边挖出果肉,尽量保持完整

  • 牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题第六步

    第六步: 把生菜铺在碗底,撒上黑胡椒碎和盐

  • 牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题第七步

    第七步: 切好的彩椒丝放在生菜上面,牛油果切一公分块铺在彩椒上面

  • 牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题第八步

    第八步: 将虾仁放在锅中煮,加入少许盐,煮熟后冷却至常温,再加入沙拉中

  • 牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题第九步

    第九步: 将50毫升的丘比焙煎芝麻沙拉汁分两次倒入碗中,一边倒一边搅拌

  • 牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题第十步

    第十步: 将搅拌好的沙拉倒入盘中,煮熟的鸡蛋切成瓣,摆放在盘中