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怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团

怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团

藜麦是杂粮的一种,它含有丰富的蛋白质和维生素等,具有较强的饱腹感和较低的热量的特点,能很好起到控制热量摄入的作用。如果将藜麦混合大米煮成藜麦饭,在里面包上肉松、金枪鱼和芝士,然后攥成饭团,就能做成一道简单营养又美味的食物。
2020-05-29 16:49 1736次浏览 作者:健康人士
  • 怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团第一步

    第一步: 藜麦和大米混合后煮熟

  • 怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团第二步

    第二步: 煮熟后加寿司醋搅拌均匀

  • 怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团第三步

    第三步: 取适量的藜麦饭放到保鲜膜上面摊开

  • 怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团第四步

    第四步: 先放1/4的芝士片、然后是适量的肉松和金枪鱼(金枪鱼用的是罐头)

  • 怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团第五步

    第五步: 最后再放1/4的芝士片

  • 怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团第六步

    第六步: 取适量藜麦饭盖在上面

  • 怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团第七步

    第七步: 拎起保鲜膜四个角把饭团包进,整理成三角形后包上海苔片,一个饭团就做好了

  • 怎么做藜麦金枪鱼芝士饭团第八步

    第八步: 加热后食用风味更佳