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好吃的凉拌西兰花要这样做

好吃的凉拌西兰花要这样做

对于减肥的人来说,西兰花是非常理想的食物,因为它所含的水量比较高,热量比较低。如果你的皮肤轻轻一撞就青一块紫一块的话,说明你缺乏维生素k,这时可以多吃西兰花来补充。今天来分享凉拌西兰花的做法。
2020-05-29 17:40 472次浏览 作者:毛毛虫
  • 好吃的凉拌西兰花要这样做第一步

    第一步: 把西兰花掰成小朵,加淡盐水浸泡20分钟,然后在清洗干净,这样可以泡出西兰花里的虫

  • 好吃的凉拌西兰花要这样做第二步

    第二步: 将处理好的西兰花烧开水焯熟

  • 好吃的凉拌西兰花要这样做第三步

    第三步: 焯好的西兰花捞出备用,可以过凉水控干,这样更脆

  • 好吃的凉拌西兰花要这样做第四步

    第四步: 小葱切碎,炒锅凉油放入葱,然后用小火炸

  • 好吃的凉拌西兰花要这样做第五步

    第五步: 把葱炸蔫,放入切好的辣椒段炸香,直到葱微糊

  • 好吃的凉拌西兰花要这样做第六步

    第六步: 倒出炸好的葱辣椒 ,加入醋,糖,盐,酱油,然后倒入半碗开水搅拌均匀,使得盐、糖充分融化

  • 好吃的凉拌西兰花要这样做第七步

    第七步: 将调好的料汁倒入西兰花拌均匀即可