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一道适合每个年龄的紫甘蓝米糊,健康营养又简单

一道适合每个年龄的紫甘蓝米糊,健康营养又简单

紫甘蓝米糊是一道老少皆宜的美食,比起冲食的米糊,自己做要更有营养一些,而且做法很简单,用豆浆机做米糊营养又方便。今天推荐的紫甘蓝米糊其中加入的燕麦、苦荞、藜麦、大米对于各种人群都十分友好,不管是做早餐还是晚餐都很合适。
2020-07-25 16:42 1905次浏览 作者:zhms1946
  • 一道适合每个年龄的紫甘蓝米糊,健康营养又简单第一步

    第一步: 燕麦、苦荞、藜麦、大米洗净,放入没过食材的水浸泡隔夜。

  • 一道适合每个年龄的紫甘蓝米糊,健康营养又简单第二步

    第二步: 紫甘蓝洗干净,切成适合的大小。

  • 一道适合每个年龄的紫甘蓝米糊,健康营养又简单第三步

    第三步: 把紫甘蓝放入料理机,加水打成汁。有料理棒也可以用料理棒

  • 一道适合每个年龄的紫甘蓝米糊,健康营养又简单第四步

    第四步: 将泡好的燕麦、苦荞、藜麦、大米放入紫甘蓝汁里面。

  • 一道适合每个年龄的紫甘蓝米糊,健康营养又简单第五步

    第五步: 加适量水,放入豆浆机设定米糊模式。

  • 一道适合每个年龄的紫甘蓝米糊,健康营养又简单第六步

    第六步: 米糊做好了,可以搭配面包,饼干等作为早、晚餐。