第一步: 燕麦、苦荞、藜麦、大米洗净,放入没过食材的水浸泡隔夜。
第二步: 紫甘蓝洗干净,切成适合的大小。
第三步: 把紫甘蓝放入料理机,加水打成汁。有料理棒也可以用料理棒
第四步: 将泡好的燕麦、苦荞、藜麦、大米放入紫甘蓝汁里面。
第五步: 加适量水,放入豆浆机设定米糊模式。
第六步: 米糊做好了,可以搭配面包,饼干等作为早、晚餐。
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