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蒸馒头要多长时间

2023.09.14网友投稿我要提问我要投稿

说到馒头,大家想到的必定是松软可口味道香甜,老少皆宜,更加是主食之一。正因为馒头的食用频繁,很多人都不会去外面购买,而是自己在家动手去蒸馒头,满足每顿饭所需。那蒸馒头是不是简单容易操作,蒸馒头要多长时间,接下来的这篇文章可以告诉你答案。

蒸馒头要多长时间

 一、蒸馒头要多长时间 

馒头味道可口松软,营养丰富,是餐桌上必不可少的主食之一。我国幅员辽阔,民族众多,口味不同,作法各异,由此发展出了各式各样的馒头。馒头作为最普遍的主食之一,很多人家都开始自己动手蒸馒头,那么自己在家蒸馒头要多长时间才合适呢,要蒸多长时间才更加美味呢,下面请跟康网小编一起了解下吧。

馒头店的大馒头一般重量在三到四两左右,大的馒头装锅后待开锅起需要30分钟,然后,打开锅盖继续蒸3到4分钟关火。

家里自己做的馒头一般偏小,这类馒头只需待水冒大气时蒸上十到十五分钟即可。

几种面和在一起做好吃又营养。白面、玉米面、黄豆一起,白面占2/3,玉米面、黄豆面共占1/3,白面、乔麦面、黑米面,比例同上。用牛奶和面又白又香,这时只放白面。蒸馒头要多长时间

二、吃馒头的好处

1、缓解压力

国外最新研究表明,多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。

钙是天然的压力缓解剂,缺钙(钙食品)的人会精疲力竭、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

2、不易长胖

馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士(女士食品)不必担心吃馒头会发胖。

3、下午不犯困

人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素(维生素食品)B2会感到肌肉运动(运动食品)无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力(压力食品)、营养神经的天然解毒剂,也是消除疲劳必不可少的营养素,对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

蒸馒头要多长时间

蒸馒头要多长时间呢,如果是大馒头耗时长一些,需要至少半小时。家里自己做的馒头不会太大,一般只需要一刻钟即可。并且吃馒头好处多多,可以缓解压力,提神,脂肪含量低,不容易长胖。知道了这些,不妨试试吧,还可以告诉你的朋友们哦。

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