高血脂能吃吗？吃什么食物比较好？

高血脂能吃哪些食物呢，吃点什么对身体有益呢？高血脂患者，如果不科学的饮食，对身体伤害是非常大的，有着不可避免的疾病会产生。所以在吃东西方面要格外注意。避免拒绝油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，奶类，豆制品对高血脂患者还是有利的。

高血脂能吃吗？吃什么食物比较好?

一、灵芝

单独吃灵芝或者与降血脂的药物一起吃的话是能够减少血液里面的胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白的，这些都是引起血脂升高的因素，这些物质减少了血脂也会慢慢降下来。并且还能降低血液的黏稠度，对血液的流变学进行改善。此外灵芝还有保护肝脏的作用，能够防止一些患者因为服药引起肝损伤。

二、鱼类

大家都知道鱼里面是含有很多的蛋白质以及不可饱和脂肪酸的，基本上不含有脂肪，特别是来自深海的冷水鱼类更是如此，血脂高的人可以多吃鱼，这样既能保证自己能够摄入足够的营养，也能增加脂肪的摄入，一举两得，经常吃鱼血脂自然就降下来了。

三、水果蔬菜

蔬菜和水果当中含有的都是维生素，脂肪的含量也是极低的，所以血脂高的人可以多吃蔬菜和水果，还能预防便秘，经常吃蔬菜和水果的人血脂是不太可能高的。

四、大蒜

美国的医学专家通过研究发现血脂高的人每天吃半个蒜头可以降低10%的血脂，而且打大蒜还有降血压的功效，主要原因是大蒜中含有一种叫做蒜氨酸的物质，如果大家买到蒜头胶囊的话，每天吃900毫克也能达到降低血脂的效果。

五、洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。

高血脂能吃吗？又能吃些什么？在文章中提到的食物都是对高血脂患者很好的帮助的食物。高血脂患者不饮食健康的话，对身体的危害还是很大的。还是需要合理的饮食，通过控制饮食来调节血脂，也是比药物更加对身体有益的办法。多吃玉米山药，喝点荞麦茶也是不错的方法。