大米发黄还能吃吗？这种大米千万不要吃

大米其实是个非常不错的食物，吃米养人，它能助我们恢复身体机能、促进血液流通、缓解身体不适等等，总之吃了它是一定没有坏处的，那它到底有什么神奇的地方呢，为什么人们都喜欢吃它呢，它对人体有什么更多的益处呢？那就让一起来看看吧！

大米发黄还能吃吗，这种大米千万不要吃。

一、大米发黄的原因

1、大米有两种发黄现象，其一是购买时候是白色，晶莹剔透的，但过一段时间之后变黄、结团、甚至生虫。造成这种现象的原因是购买回来的大米没有得到很好的保存，大米本身或环境水分高，在酶类的作用下发热，继而导致霉菌的繁殖，如黄绿青霉、桔青霉、岛青霉等。令大米霉变、泛黄、产生异味。

2、另一种是购买时候，发现大米中夹带一些黄色米粒，甚至农家收获的大米中，会大量出现黄色米粒。这种米称为黄粒米，一般是大米还是稻谷时，未及时脱粒、存储不当、存储过久或者稻谷收割后未及时暴晒造成。

二、米发黄还能吃吗

1、因为储存不当出现的黄色大米是不宜食用的。三种导致大米变黄的霉菌，有毒代谢产物为黄曲霉毒，对人体有毒。中毒症状表现为发热、呕吐、头晕、没有食欲，同时对肝脏有害，诱发肝癌、肝脏肿大、肝功异常等。

2、而黄粒米通常是不带有毒物质的，不容易引起食物中毒，只是大米的品质差，营养价值也降低，色、香、味均会受到影响，却可以正常食用。但是，如同其他大米一样，容易因为保存不但，而发生霉变，并且不容易被发现。另外，因为黄粒米影响大米的外观、品种与销售，所以有关规定中，黄粒米的含量是不能超过1%的。

三、大米如何正确保存

大米的保存受到地域与环境的影响，一般南方天气湿度大，大米保存时间短，夏季存放不宜超过3个月，冬季可适当延长时间。北方，可存放3-6个月。而关于辨别大米，无外乎看颜色、闻味道以及煮米饭品尝。

四、大米如何吃才更营养呢

1、减少淘米次数。维生素B在谷物的皮肤中存在较多，大米通常属于精粮的一种，经过多次去皮，如果过分淘洗，维生素B流失严重。尽量添加粗粮。

2、从稻谷到大米，要经过数十道程序，造成大米中膳食纤维缺乏，易便秘、提高餐后血糖。可添加豆类、玉米、红薯等粗粮。

3、糙米比精米营养更“贵”。糙米虽然与精米热量上区别小，但膳食纤维、矿物质、维生素更丰富，并且更“耐饿”，延缓餐后血糖与防便秘。

4、少吃捞饭。捞饭容易导致大米中蛋白质、维生素B族、矿物质流失，降低营养含量。

大米发黄还能吃吗，其实也要看情况而定了，不同的储存条件发黄出来的大米千差万别，但是总而言之呢发黄了的米最好别吃，别看它能焕发出迷人的颜色，却是不好的，人吃了身体是会不舒服的，所以找到正确吃大米的方法和时机其实是很关键，小伙伴们如果家里放了一些没有变质的大米要尽快食用哦！