燕麦片的吃法，不止一种哦

对于小编这样的上班族来说，早餐是个死结，夜晚加班累的要命，第二天清早起床已经无心想着做一顿可口丰盛的早餐了。疲惫已经占据我的内心。那种即食的食品成为了最喜爱的早餐代替品，既简单又方便，还不占据时间。比如燕麦片，可是燕麦片的吃法不止一种幺。

营养麦片，是不少人都会吃的东西，但是，有人在吃麦片的时候，经常就是冲着吃，再没有其他方法可以吃，那么，麦片应该怎么吃，这是困扰很多人的难题，今天我们就一起来聊一聊，麦片怎么吃?麦片的营养价值有哪些?

燕麦片的吃法

我们将燕麦经过加工之后，做成麦片，那么，这样一来既方便了人们食用，而且燕麦的口感也有了变化，比以前口感更好，就成了深受大家喜欢的保健食品，那么，吃燕麦的好处有很多，我们来了解一下。

因为燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，并且有可以降低甘油三脂的脂肪蛋白，这些物质有利于减轻糖尿病的症状，和血管症的发生，并且能够通便，对于便秘的人来说，燕麦片的好处有很多哦，而且长期食用能够减肥哦!

此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

1、水果牛奶燕麦

这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。

材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

2、彩蔬燕麦饼

这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神!

材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。

平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。

那么，通过上面的文章，我们了解到了，麦片有很多种不同的吃法，那么，如果您喜欢吃麦片的话，可以尝试一下上面的这些吃法哦，这些吃法不仅美味，而且营养更丰富哦!希望能够对您有所帮助哦!

怎样吃燕麦片才能更有营养，让燕麦片的营养价值得到有效的提升，同时还能让自己的身体能得到及时的身体所需要的营养呢？以上就是小编为大家介绍的营养又快捷的并且对小伙伴们的身体健康有帮助的关于燕麦片的吃法的方式，希望可以对大家有帮助哦。