高血脂能吃羊肉吗

很多人年到中年以后都会得高血糖，而这个时候，每逢逢年过节的时候，家家户户都开始大鱼大肉，那么在这些快乐的时刻高血脂能吃羊肉吗？今天我们就来为大家解决这个问题，让大家知道高血脂的时候可以吃一些什么样的食物。

一、高血脂能吃羊肉吗

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯.无论是胆固醇含量增高,还是甘油三脂的含量增高,或是两者皆增高,统称为高脂血症.除了药物,戒除烟酒和多做运动外,饮食控制对高血脂的病人是最基本和效果最好的.那么就让我告诉大家高脂血症能吃羊肉吗？

二、少食瘦肉

瘦羊肉营养丰富,蛋白质含量高,高血脂病人是可以适量食用的,但不可过量.

三、少食含胆固醇高的食物

少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;少吃高热量食物,如巧可力,白糖,油脂等多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等羊肉可以适量吃些

四、少食油腻多食蔬菜水果

可以适当吃点牛羊肉，平时吃点瘦肉是可以的，也可以吃鱼肉，只要不太油腻即可。平时多喝水，低盐低脂饮食，适当多吃些新鲜水果和蔬菜，注意休息，适当锻炼身体，若体重较重，积极减轻体重。

五、注意事项

羊肉甘温大热,过多食用会促使一些病灶发展,加重病情.另外,蛋白质和脂肪大量摄入后,因肝脏有病不能全部有效地完成氧化,分解,吸收等代谢功能,而加重肝脏负担,可导致发病.

六、温馨提示

合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

食盐的摄入，每人每天应少于8克。

科学的生活方式，高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

定期体检，45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

血脂升高以后就会得高血糖，这个时候就应该吃一些什么食物，不能吃什么食物，现在大家知道了吗，现在大家应该不会再问，高血脂能吃羊肉吗这种问题了吧。患有高血糖的人一定要多看看我们的注意事项和温馨提示哦，这样才会对身体更加健康。