孕妇可以吃腊肉吗，经验并不一定就是正确科学的
腊肉是指经过腌制，用烘烤或者暴晒的方法所制成的加工品。一般来说，我国的四川，湖南和广东地区，吃腊肉比较多，其做法和吃法也非常丰富，腊肉肉香浓郁，令人回味无穷，它还富含钠，钾，蛋白质和脂肪，既开胃下饭，又驱寒益气。那孕妇可以吃腊肉吗？一起来看看。
一、孕妇可以吃腊肉吗
可以，但是孕妇应慎吃腊肉。腊肉的脂肪含量非常高，从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%;不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇――每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%!很多证据表明，饱和脂肪和胆固醇正是导致高血脂的“危险因素”。其次，腊肉营养损失多。在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽，如维生素B1.维生素B2.烟酸、维生素C等含量均为零。可以说，腊肉是一种“双重营养失衡”的食物。
另外腊肉是腌制食品，里面含有大量盐，所以不能每顿都吃;这样超过人体每天摄入的最大盐量; 所以当作调节生活的一个菜谱;腊肉含有大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质。
为了自身和宝宝健康，孕妇还是少吃腊肉比较好。
二、孕妇吃什么肉好
1、鸡肉
据调查发现，鸡肉中其实含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。
2、鱼肉
油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。
3、牛肉
铁和锌是孕妇在孕期中不可或缺的元素，牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的需求，锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。
4、羊肉
羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
孕妇可以吃腊肉吗？可以是可以，但是最好还是根据自己的体质和实际情况酌量食用。相比腊肉，孕妇最好还是多吃一些杂粮，水果，蔬菜，和一些鸡肉，鱼肉之类。最后，孕妇均衡饮食很重要，为了身体健康，适量吃肉，盲目进补而吃太多肉极易造成肥胖和心血管疾病。
