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来例假喝什么好,小编教你几招

2023.09.14网友投稿我要提问我要投稿

对于很多女生来说,例假期间是一个非常痛苦的过程,虽然是一个正常现象,但是如果经期不注意对自己的好好保养,一不留神就会给自己的身体健康带来很多伤害,除了不能碰凉水意外,饮食上也要格外留心些,下面小编给您介绍一些月经期间比较适合的饮食。

来例假喝什么好,小编教你几招

来例假喝什么好

小编带女生一起来听听看中医怎么推荐的吧! 女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。

1、红豆汤或红豆粥

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

2、红糖水

经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

3、猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。

4、开胃食物

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

5、温水

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

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6、黑色食品

月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

7、当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。

糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。

8、姜枣红糖水

干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。

喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

9、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

来例假喝什么好

来例假喝什么好的问题解决了,但从身体构造角度来说,女性和男性是有一定区别的,女性的身体要比男性脆弱很多,因此一定要好好照顾好自己,对自己好一些,要知道怎么样来保护好自己,上面这几种饮品,不要嫌弃他们制作麻烦,在特殊时期为自己好好做些养生类的补品,不论何时都不吃亏。

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