在这个快速发展的时代,人们上班生活都是急匆匆,都在和时间赛跑,都想把时间精力放在自己最想做的事情上面。这样,极速食品就应运而生,被单身的白领们所热爱。因为燕麦能打开即食,太方便了。燕麦,也是极速食品的一种,怎么吃又快捷又有营养呢?
燕麦的吃法大全
一、草莓牛奶燕麦粥--香润滑爽美味随意配
1.在即食燕麦片中加入沸水。
2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调成牛奶燕麦粥。
3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好,还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。在做好的燕麦中加入一些新鲜的草莓就完成了。而且根据每个人喜好不同,还可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖浆。使得更加的好吃。
4.草莓牛奶燕麦片风味独特,味道香甜,很受小朋友欢迎。
二、菊花燕麦粥--清热去火味甘香远
1.取菊花5-10克,加入沸水冲泡。
2.加入桂格即食燕麦片50克,拌均匀即可。根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆
3.粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风热、清肝明目,解毒等功效,经常服用可防止风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛降血压等。
三、皮蛋肉松燕麦粥--丰富配料营养倍加
1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋。
2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。
四、虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥--补钙清热,强健心脏
1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜。
2.取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥,微波炉转中火约一分半钟。
3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
五、水果牛奶燕麦--补钙补维生素,提高免疫力
1.倒入适量的燕麦进入杯中。
2.燕麦片用半杯热开水冲泡。
3.鲜奶加入燕麦片中拌匀。
4.将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。
除了以上介绍的五种燕麦的吃法大全外,燕麦还可以和很多其他的食物一起吃的,如南瓜,玉米等等,搭配恰当了,能起到全面营养,增强人体体质,少生病,保健康的!多搜索,多阅读,还可以知道更多的营养搭配知识,为你的生活添姿加彩,不用愁一日三餐吃什么了!
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