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长高食谱

2023.09.14网友投稿我要提问我要投稿

很多人都很关注长高问题,其实长高最主要的还是遗传问题,但是想要后天人为的增长身高还是可以的。后天的想要长高就需要依靠饮食来决定,下面为大家介绍一些长高食谱,各位家长要想孩子长高,就要多抽时间给孩子做营养的饭菜。

长高食谱

长高食谱

一、海带肉片汤

食材:干海带丝50、g肉片70g

辅料:油适量、盐适量、糖适量、生抽适量、生粉少许、玉米粒50g

做法:

1、瘦肉洗净,玉米剥粒,干海带丝泡发。

2、锅内放水,把玉米粒放入。

3、再放入海带丝开火煮滚

4、趁着煮汤的空档,把瘦肉切片,加入适量的盐,糖 ,生抽,生粉,食用油腌制一下。

5、当锅内的汤已经滚开了5分钟后,放入适量的盐调味。

6、接着把肉片放入锅内,不要急着搅散它,当锅内的汤一滚之后,肉片自然就会成熟的。

7、食用前下葱花就可以开始享用啦。

二、五彩鲜贝

主料:鲜贝300g

辅料:油适量、盐适量、彩椒适量、黄瓜适量、胡萝卜适量、葱适量、姜适量、料酒适量、淀粉适量、芝麻油适量、胡椒粉适量

做法:

1、准备食材。

2、鲜贝加少许料酒,淀粉抓匀腌制十分钟。

3、彩椒切成小丁。

4、黄瓜和胡萝卜也切成小丁。

5、锅中油烧至七成热,下入贝丁划散。

6、当贝丁略显膨胀,快速捞出。

7、锅中放适量油,加入葱姜丝炒香。

8、加入黄瓜胡萝卜丁略炒。

9、加入彩椒丁一起翻炒一分钟。

10、加入滑过油的贝丁。

11、一起快速翻炒几下。

12、加入一勺料酒、加入适量胡椒粉、加入盐调味、再加入适合水淀粉。

13、当汤汁收尽时,关火,加入少许芝麻油提鲜提香。

三、豌豆虾仁烩玉子豆腐

食材:玉子豆腐100g、虾仁200g、豌豆20g

辅料:油适量、浓缩鸡汁适量、姜丝适量

做法:

1、准备好所用食材

2、把玉子豆腐切小块。

3、将玉子豆腐均匀的沾上干淀粉

4、平底锅放入多一点油,下入玉子豆腐

5、煎至两面金黄。

6、煎好的豆腐沥油,码在碟子里

7、锅中留底油,下入姜丝爆香

8、下入豌豆煸炒、再加入虾仁

9、煸炒均匀后,加入一点水和浓缩鸡汁

10、煮至豌豆熟透,汤汁浓稠

11、把豌豆 虾仁倒在玉子豆腐上即可

四、番茄牛肉粥

食材:牛肉50g、番茄100g、

辅料:油适量、盐适量、大米30g、小米15g、糙米10g

做法:

1、牛肉先切成小块,然后剁碎成肉泥备用

2、米类淘洗干净,可以事先用少许油和盐腌一下

3、番茄用开水烫一下去皮、然后切成碎

4、然后切成碎

5、锅中煮适量开水,下牛肉末下去煮,水开后把血沫撇掉

6、把米和番茄一起下锅与牛肉一起煮

7、大火煮开后转小火煲至粥稠烂即可!可适量再加少许盐,或者不加亦可

一上为大家介绍了长高食谱,其实想要长高就需要多补充高蛋白的食物,像鱼虾、奶蛋之类的,都是含有大量的优质蛋白的,所以想要孩子长高,就需要每天给孩子吃一些蛋白质丰富的食物。希望以上的内容对大家有帮助。大家可以仔细看看。

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