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幼儿补血吃什么

2023.09.14网友投稿我要提问我要投稿

小孩子贫血是最为常见的一种营养缺乏病,贫血时可出现烦躁不安、精神差、不爱活动、食欲减退等。有很多的父母都喜欢用药物来治疗贫血,其实我可以用自己身边的食物来治疗贫血的。在用食物来治疗贫血时,特别要注意幼儿补血吃什么好的问题。

幼儿补血吃什么

幼儿补血吃什么

1、含铁丰富的食物

补血要从补铁开始,所以家长应该给宝宝多吃含铁丰富的食物,如血、鱼、红色肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜,如吃菠菜,吃蛋黄,是最好补铁的方法。

2、含丰富维生素C食物

多吃含丰富维生素C的食物,可以帮助铁的吸收,从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C,所以家长要让宝宝多吃各种蔬菜。

3、含铁、锌、钙等矿物质和微量元素的奶粉

如果宝宝还在食用奶粉,那么家长们就要注意在各种各样的奶粉中选择含有锌、铁、钙等矿物质和微量元素的奶粉,这样可以保证宝宝各种营养元素的均衡吸收,避免因为营养不良而出现的贫血。

4、菠菜

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

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5、芦笋汁阿胶牛奶

绿芦笋汁100毫升,阿胶15克,鲜牛奶200毫升。先取新鲜绿芦笋适量,削去表皮,用冷开水洗净,切碎,榨取鲜汁100毫升,备用。去除阿胶中的杂质,晒干后敲碎,研成细粉,放入沙锅,加入适量清水,用小火炖煮。兑入煮沸的牛奶,离火。再加入绿芦笋汁,拌和均匀即成。

6、菠菜丸子汤和炸春卷

菠菜750克,牛肉馅600克,肉馅300克,虾米1大匙,春卷皮适量,面糊少许,鸡蛋1个,姜末少许,淀粉2大匙,酱油半匙,盐少许。将菠菜洗净,用开水烫熟,沥干水分后切末备用。将菠菜末、牛肉馅、蛋、姜末以及调味料均匀搅拌,用手捏成丸子状。放入沸水中,直至丸子浮起,汤中加入少许盐调味,盛入碗中即可。接着,开始做炸春卷。将菠菜、肉馅、虾米、调味料均匀搅拌成春卷馅,取适当分量包入春卷皮中,卷起后用面糊固定边缘,将春卷一一包好备用。将油锅烧热,放入春卷,以中火炸约4分钟,至表面呈现金黄色,捞起沥干油即可食用。这样,一套美味的菠菜点心套餐就完成了。

幼儿补血吃什么

幼儿补血吃什么?这个问题一直存留在爱子心切的父母脑海当中,因为贫血会影响到孩子的发育问题。正处在生长阶段的孩子,如果身体缺铁就会出现贫血,那么吃什么补血效果最好呢?我们一起去上文找找答案,解决我们心中的疑问吧。

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