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补气吃什么

2023.09.14网友投稿我要提问我要投稿

俗话说:女人是要靠气血养的,血为气之母,气为血之帅。对于女人来说补气养血是很重要的,那么气血应该怎么养呢?都说补养身体最多最实用的方法就是食疗,所以今天就让我们探讨一下补气吃什么最好。下面给大家推荐以下补气食物。

补气吃什么


一、补气吃什么

1、补气吃什么--土豆

土豆性平微凉,入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多,被誉为“十全十美”的食物。

补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题,可吃点陈皮。

2、补气吃什么--山药

山药补益肺肾之气,贯通天地之气。而且,它不热不燥、性味非常平和,不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

因山药有收敛作用,上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

3、补气吃什么--红薯

补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮,且瓜瓤是黄色品种。

老年人不适合吃太多。

4、补气吃什么--香菇

性平、归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。

野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方,对湿气有很强的防御力,所以还有祛湿功能。

5、补气吃什么--牛肉

指黄牛的肉。

老幼及消化能力弱的少吃。

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6、补气吃什么--泥鳅

性平,入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。

7、补气吃什么--兔肉

对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经,有凉血解毒的作用。

8、补气吃什么--糯米

补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。

9、补气吃什么--韭菜

入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳,有补气壮阳的作用。

冬、春季节吃比较好。

10、补气吃什么--蜂蜜

性平,归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。

黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。

二、补气适宜食物

1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。

2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。

3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。

4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。

5、其他人参、蜂王浆等。

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气血虚弱的人会出现手脚冰凉、失眠心慌等问题,甚至气血不足的人的皮肤肤质都会被影响到, 以上就是多种补气的食物谱,适宜气血不足的所有人。那么关于补气吃什么,从文章内容中可以看出来很多都是我们平常都能吃的到的食物,所以只要合理搭配补充就能够让你做气血女人。

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