立秋吃什么哪些食物比较好？秋天干燥，补水分很重要

一年有24个节气，每一个节气都是有专门的食物和讲究。那么在立秋这个季节吃什么食物比较好呢？随着立秋节气的到来天气也在慢慢的转凉，民间一直都有贴秋膘的说法，言外之意就是秋天是养身体、滋补的好时节。秋季吃对了食物对于身体的滋补效果是很好的，那我们大家一起来看看立秋吃什么哪些食物比较好吧，对这些不了解的朋友赶紧来get哦。

立秋吃什么哪些食物比较好

1.茄子

立秋的茄子是最鲜嫩最美味的，所以在立秋这一天人们都会吃茄子，秋季是茄子成熟的季节，这时候茄子的营养是最佳的，立秋吃茄子可以起到消火补气、补水润燥的功效，大家都知道秋季是比较干燥的，所以吃些茄子对身体也是很好的哦;而且茄子本身就是非常美味可口的下饭菜。

2.南瓜

立秋吃南瓜也是特别好的，立秋后气候慢慢开始转凉而且空气也比较干燥，这时候吃些南瓜可以给身体补充水分，可以起到润肤补水、补充营养、滋补身体的效果，南瓜是比较香甜多汁、软糯爽口的蔬菜，也是秋初成熟的蔬菜，立秋时节的南瓜水分也比较足，肉质也比较成熟，所以立秋的南瓜是最美味的。

3.赤小豆

立秋吃赤小豆是民间的一个风俗习惯，传说在立秋这一天吃赤小豆对肠胃好，而且赤小豆本身就具有解毒散血的功效，所以这也立秋吃赤小豆能流传至今的原因，民间的一些习俗并不是无根无据的，很多民俗都是有科学依据支撑的。

4.胡萝卜

胡萝卜又称小人参，那是因为胡萝卜里含有非常丰富的维生素以及胡萝卜素，立秋吃胡萝卜可以起到健脾养胃、养肝明目、滋养皮肤的功效，胡萝卜里所含的营养物质对于人体皮肤是有一定滋养效果的，常吃胡萝卜有助于皮肤光滑白皙、弹性十足，是很不错的天然滋补品。

5.饺子

立秋这天吃饺子也是很有必要的，秋天吃饺子的另一个说法是贴秋膘，经过夏季大量的燃烧体内的脂肪已经丢失很多，这时候吃点饺子可以给身体补充些油水，有助于提高身体免疫力。

立秋吃什么都好，只是以上的这些食物在立秋这天可以特别提出来吃一吃，毕竟立秋这个节气一年中也只有一次，错过了就只有等来年了。比较注重这些节气这些习俗的朋友可以好好的把握哦，相应的吃这些美食也是很不错的，这些食物的营养十分丰富，可以给身体补充非常充足的养分。