立秋应吃啥？立秋饮食文化

立秋，是我国二十四节气之一，立秋，代表着秋天的开始。古代人们很重视立秋这个夏秋交接的日子，一直都很重视这个节日，立秋不仅代表秋天开始，还代表着地里的谷物开始生长，秋天也到了丰收的季节，象征着美好，因此，关于立秋各地也有很多不同的习俗。那么立秋应吃啥呢？

立秋应吃啥

立秋这个节日的习俗也是有许多种的，那么立秋应吃啥呢？各个地方的习俗都是个不相同的。

1.立秋可以吃些枇杷，多多食用枇杷可以润肺。枇杷可以增进食欲，帮助肠胃消化吸收，对通便也很有帮助，不过拉肚子的时候不可以吃，脾胃虚的人最好也不要吃枇杷。

2.立秋前后吃些百合、萝卜等蔬菜，对身体也是很有帮助的，萝卜用来通气排便，对于清除体内的毒素与杂质，都极有帮助。梨、葡萄、香蕉等水果，在立秋前后食用，也是很有益处的，平衡营养，润喉养肺。

3.立秋的时候，已经由夏天转入秋天了，在吃食上尽量就不要食用过凉的食物了，以免引起肠胃不适。一些刺激性食品也尽量少食用，避免体内湿气的积攒，多吃些辛香的食物散发，是非常好的。百合、粟米、山药、红枣等进补的食材，在立秋前后食用，提神养胃，润喉止咳，补血益气，健脾养身尤其对于女性及老人都是上补的佳品。

立秋前后虽说许多食材，对身体都有大好处，但是不宜大补，如果突然大量进补，容易增加肠胃压力，引起肠胃疾病，导致消化功能紊乱，清补平补是最合适的，补却不腻，适当食用一些健胃益脾的食物。

立秋应吃啥？就介绍到这了。秋季进补还是要因人而异的，要根据自己的身体情况，选择合适的食材和补品进行适当的食用。一些羊肉，狗肉，人参，肉桂等大补的食材，最好还是不要在立秋前后食用，容易是秋燥更加严重。