立秋日吃什么水果？立秋吃什么蔬菜？

立秋是重要的节气之一，在民间会有啃秋膘的习俗。虽然立秋的到来意味着夏日炎热会渐渐远去，但是同时也让人感受到了秋燥的威力。立秋时节的天气比较干燥，应该适当的吃一些水果来清热润燥。那么，立秋日吃什么水果好呢?

一、立秋日吃什么水果

1.西瓜

西瓜不但甘甜多汁，而且还能消除暑热。在民间有的地方还会在立秋的时候吃西瓜，称之为啃秋，来迎接秋天的到来。但是西瓜性凉，不宜吃太多，很容易引起腹泻等症状。

2.桃子

桃子的汁水充足，味道鲜美，营养丰富。吃桃子不但能补充营养，而且还能滋润润燥。桃子性温，还具有补气养血等功效。另外，桃子的汁水比较多，还能起到补充水分的效果。

3.柿子

柿子的营养丰富，味道非常好，入口甜腻可口。柿子的功效很多，除了可以润肺化痰，还能健脾益胃等等，总之适量的食用对身体十分有好处。

4.哈密瓜

哈密瓜是很常见的水果，不但好吃，而且还能生津止渴，是立秋前后解暑的佳品。哈密瓜虽然好吃，但是哈密瓜性凉，不宜吃的太多，一旦吃多了很可能会出现腹泻的现象。

二、立秋吃什么蔬菜

1.芹菜

芹菜是餐桌很普遍的食材，味道非常好。立秋的时候早晚的温差比较大，这样很多人难以适应。芹菜的营养丰富，有镇定神志等作用。另外，芹菜的做法很多，可以翻炒还能入馅等等。

2.菠菜

立秋正直秋夏交替的时候，而且气候也会变得比较干燥，很多人都会出现上火等现象。菠菜含有大量的维生素以及钙、铁等等，适当吃一些可以给身体营养，还能利肠胃。

立秋的时候要适当的吃一些水果和蔬菜，这样可以很好的预防秋燥。另外，立秋过后天气比较凉快，很容易让人食欲大开，如果摄入大多的热量，很容易让人产生发胖的现象，所以大家尽量不要放纵自己的食欲。立秋的时候还应该少吃一些辛辣或是燥热的食物，例如辣椒等等，像油炸和油腻的食物也尽量少吃，一旦吃多了不易消化。