炒菜苔怎么做好吃

都说饮食得荤素搭配，但很多人在吃饭时就是不喜欢素菜，除了吃起来没有荤菜有味道之外，素菜的口味也是一个很大的原因，长期吃的白菜会让人产生厌烦感，而在南方，有一种叫菜苔的蔬菜，味道鲜嫩，带着天然的清香，既可以单独炒制也可以搭配其他食材一起炒制，是很多家庭主妇的拿手菜，但也有很多人不知道怎么炒菜苔怎么做才好吃，那么在这里就列举几种关于菜苔的做法。

炒菜苔怎么做好吃

1、炒菜苔

 1.准备好菜苔，将它们洗干净。

 2.随后切成段。

 3.将蒜子也切成碎。

 4.锅中热油，加入菜苔和蒜子一同翻炒。直至出水!

 5.最后再加入盐和味精，翻炒均匀后即可盛起食用~

2、炝炒菜苔

 1.准备好材料

 2.烧油放干辣皮 花椒 姜 蒜炒香

 3.放入菜薹

 4.加盐小抄一会

 5.加少量的鸡精（鸡精这类调料品切忌一天不能过多食用）

 6.出锅

 小贴士

 炒花椒和辣皮子火小点放进菜薹就要大火炒了

3、清炒红菜苔

 1.把红菜苔清洗干净

 2.茎部切成4至5厘米的段，根部的粗茎可以切成两半，便于炒熟

 3.蒜切成末

 4.锅里放猪油化开

 5.油热后放入蒜末爆香

 6.先放入红菜苔的茎部大火煸炒一下

 7.再把叶子和花部放进锅里，与茎部一起翻炒，出锅前加入盐调味

 烹饪技巧

 1、猪油炒出的菜苔很香，实在没有就用植物油吧;

 2、粗茎部的皮如果太老了可以削掉;

 3、醋、辣椒、生抽、鸡精根据自己的喜好放哦。

4、腊肉炒菜苔

 1.备好洗净食材

 2.热锅下腊肉中火煎炒出油

 3.加入生姜和大蒜炒香

 4.倒入菜苔大火炒熟

 5.加入盐和味精炒匀

 6.装盘上桌即食

 小贴士

腊肉要五花肉煎炒出的油炒的菜苔才好吃，这样菜苔会吸收腊肉的油就有了腊肉的香味了，因为腊肉是咸的所以菜苔要少放盐。

可以说菜苔的做法是多种多样，单独炒可以感受到青菜的清香和鲜嫩，入口香脆，搭配腊肉这类味重食材又可以减轻腊肉的咸味又可以为自己提味，一举两得，两全其美，实在是一种怎么做都能让人赞美的食物，以上列举的这几种做法我相信已经能很好的解决读者关于炒菜苔怎么做好吃的问题了，其实生活中还有很多像菜苔这样美味的蔬菜，不只是菜苔，还有很多的蔬菜同样既可以单独做成菜也可以搭配其他食材来做成一道美味，而且这样的做法也保证了荤素的合理搭配，不至于导致营养失衡，也保证了人一天所需要的各种营养要素的合理摄入，这样才能保证人身体的合理发育。