早餐牛奶加什么最营养
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早餐牛奶加什么最营养

2022-02-25 17:06
早餐吃什么对于一天的生活和工作都极其重要,因此很多人选择喝营养价值较高的牛奶,另外还会进行奶和面食、奶和水果、奶和早餐谷物等搭配。那么问题来啦,早餐牛奶加什么最营养那?儿童早餐:儿童正是生长发育时期,补充丰富的蛋白质和钙相当重要。少吃含糖量较高的食物,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为比较好。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐:青少年时期身体发育快,需要足够的钙、维生素等营养来生长发育。青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和两干点。中年人的早餐:身心负担相对较重,为减缓中年人的衰老过程,其饮食要含有丰富的蛋白质等,又应保持低热量。