蒜茸油麦菜怎么炒？

秋季天干物燥的，要补充蔬菜水果平衡膳食才行，在这时好吃的蒜茸油麦菜你值得拥有。蒜茸油麦菜怎么炒？首先你需要准备;油麦菜，油盐，蒜茸，鸡精，小米椒这几样简单的材料。具体的做法为将油麦菜洗干净，切成小段，在清水中浸泡10分钟左右。之后再锅中放油放入蒜茸爆香，再加入小米椒，炒出香味放入油麦菜翻炒，油麦菜变色后放入盐，翻炒均匀，油麦菜炒出汤汁后，加入少许鸡精。就可以装盘上桌食用了。蒜茸油麦菜，低卡，低油，低蛋白，富含维生素和纤维。减肥必备小菜有没有。