骨头汤下奶，不知道你就亏了！

有很多年期的宝妈们在给孩子喂奶时没有充足的奶水 那骨头汤是平常家里都会做的一道汤品 大骨头可以补钙 可以助身体长高 所以在哺乳气的妈妈们可以多喝骨头汤补钙 最重要的是可以下奶 孩子吃了可以吸收钙 增强骨骼发育 身体生长 。

大骨汤口感香醇、营养丰富，那么骨头汤下奶我们就来看看下奶大骨汤的做法吧!

做法一

材料：大骨400g、花生45g、黄豆45g、盐适量、料酒1勺、姜适量、花椒半勺。

做法：

1、准备好大骨，焯水备用。

2、准备好黄豆和花生。

3、大骨加锅里，黄豆和花生清洗一下加入。

4、加入清水。

5、加点姜，料酒和花椒。

6、电压力锅煮上20分钟。

7、等气放完了，加盐调味。

8、盛碗。

做法二

材料：三黄鸡1只、鸡精适量、姜1块、蒜5瓣、八角两粒、花椒1小撮、生抽1汤匙、香菜1把、元贞糖1汤匙、芝麻油1汤匙。

做法：

1、鸡洗净，去掉鸡屁股(一起烧会有异味)，剪掉指甲，剁成5公分左右的大块。

2、蒜拍扁、姜切片、尖青椒切成宽约2cm的圈、香菜切成5cm的段。

3、锅内热油，放进葱、姜蒜、花椒爆香，再倒入鸡块翻炒至鸡皮收紧。倒入郫县豆瓣酱、黄酒、糖、八角、生抽，炒至均匀。

4、倒入热水至略及鸡块表面，开盖中火烧至汤汁收至一小半(约10分钟)，再加入毛豆烧5分钟，临出锅前撒上青椒圈、香菜段、香油、鸡精，炒两三下后关火即可。

做法三

材料：大棒骨1根、油适量、盐适量、玉米2个、胡萝卜2根、姜1块、葱1根、花椒1小把、料酒适量。

做法：

1、水中加花椒煮开，放入猪骨和一汤匙料酒再次煮开。

2、将猪骨捞出用冷水冲洗干净。

3、胡萝卜切块。

4、玉米切块。

5、把大骨、玉米块、胡萝卜块、盐放入高压锅。

6、加入足量的水，盖阀冒气15分钟后即可。

做法四

材料：猪骨500克、鸡骨草50克、姜5块、红枣6只。

做法：

1、将猪骨洗干净。

2、将骨头用开水泡一泡。

3、洗干净鸡骨草备用。

4、将猪骨和鸡骨草放进煲里煲2个小时左右即可。

做法五

材料：猪大骨头1根、黑木耳适量、生姜3片、葱1根、葱须6个、枸杞子10粒、盐适量。

做法：

1、配料准备好。

2、大骨买回来泡掉血水，洗净，锅里放适量冷水葱料酒生姜放入大骨戳水，洗净待用。

3、戳好水的大骨加水姜片大葱放入炒锅烧开。

4、烧开后的骨捞出放入砂锅再次烧开放入黑木耳，转小火慢炖2小时左右，放入枸杞、盐，开大火烧至沸腾关火。

5、盛好撒点葱花。

所以在哺乳期的时候多喝一些骨头汤下奶 不论是对自己还是孩子身体都是非常好的 对产后滋补身体调理都有非常大的帮助 过了哺乳期自己的身体也会更上一个台阶 而且骨头汤做起来也是方便节省时间 有更多的时间可以照顾孩子 喝骨头汤益处是非常多