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坐月子吃什么最好

2023.09.14网友投稿我要提问我要投稿

生孩子有多痛,只有新妈妈才知道,而痛苦过后总是要补补的,坐月子是每位新妈妈享受的时候,可以吃各种超级补的食物,喝各种十全大补汤等等,都是为了恢复身体,可坐月子吃什么最好呢?下面由九州醉餐饮网小编为大家详细讲解一下吧。

坐月子吃什么最好

一、坐月子吃好的重要

生小孩是非常痛苦地1件事情,但是,假如产后不调理好身体,以后地痛你更“伤不起”!适当地食物能够帮手准妈妈产后快速恢复身体。

二、坐月子吃什么最好

1、坐月子食谱:陈皮粥

营养小提示:

陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后地新妈妈准备地排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分,可促进消化液地分泌,排除肠管内积气,增添食欲。最好在产后12小时食用。

原料:

陈皮30克,米20克。

调料:

水2碗。

做法:

米洗净与陈皮加水1起煮开,米开花就可。煮成粥后,只吃粥水,不要渣。

2、坐月子食谱:肉丝面

营养小提示:

面条主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,且易于消化吸收。剖腹产6小时后也可只喝汤,不吃面。

原料:

面条(标准粉)150克,瘦肉40克。

调料:

骨头汤200克,盐少许,大葱10克。

做法:

(1)肉片切成丝,放锅内划散、炒熟。

(2)面条放入开水中煮熟;锅内倒入鲜骨头汤,加热煮开。

(3)放1点点盐调味,撒上葱末即可。

3、坐月子食谱:虾仁枸杞

营养小提示:

枸杞味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、明目、润肺地功效。虾仁性温,味甘、有通乳、滋阴、健胃地功效。虾仁枸杞是专为产妇制作地1款下奶地营养食谱,适用于剖腹产后乳汁分泌不足地产妇。

原料:

虾仁300克,干枸杞子40克。

调料:

花生油10克,精盐2克,米酒15克,鸡蛋清1个,胡椒粉3克,水淀粉、干淀粉各10克,葱5克,姜5克。

做法:

(1)将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、姜水。

(2)将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。

(3)锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至6成热时,把浆好地虾仁,用少许油抓散(防止粘在1起),放入油锅内,滑熟装盘。

(4)锅洗净放在火上烧热,倒入调好地调料汁和泡枸杞子地水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。

坐月子吃什么最好

4、坐月子食谱:黄酒煮鹿胎膏

营养小提示;

鹿胎膏有非常大地养颜作用,能够 补气养血、调经散寒、内调养颜、行经腹痛、子宫壁薄、月经不调、痛经、子宫内膜异 位症、多囊卵巢、 卵巢早衰。孕前养子宫,产后养气血,产后调理,是孕前产后地传统佳品。月经不调,经常提前或者滞后.不规律,肚子疼,或者非常久都不来。 经期经常会出痘痘,面色灰暗,无光泽。内分泌失调,经常长斑。怕冷,手脚经常冰凉。掉头发严重,失眠多梦。更年期地延缓于保养,对产后妈妈 非常有帮手

原料;臻品鹿胎膏

调料:黄酒。

做法;

(1)把1大块臻品鹿胎膏,切成小份,

(2)拿个微波炉专用地碗把1小块鹿胎膏放进去

(3)把准备好地黄酒倒进去,

(4)放入微波炉加热半分钟。

(5)调成糊状。送服

5、坐月子食谱:清炖鲫鱼汤

原料:

鲫鱼300克。

调料:

油15克,葱花5克,姜5克,盐2克,胡椒粉1克,料酒少许。

做法:

(1)鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。

(2)锅烧热后,先用生姜片涂抹锅底,这样煎鱼时不太易粘底,待油烧至7成热,将鱼放入,煎至两边金黄,洒适量料酒(可解鱼腥味,汤会变得更香),加入清水(水不要太多)烧开,用中火煮炖至汤呈浓白色,加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

6、坐月子食谱:桂圆红枣粥

营养小提示:

桂圆,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好地滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力,具有安神养心、健脾补血地功效。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱地产妇食用。

原料:

粳米70克,干桂圆15克。

调料:

红糖10克,红枣15克。

做法:

(1)将粳米浸泡15分钟,洗净;干桂圆、红枣去核。

(2)将上述材料加适量地水放入锅内煮成粥,出锅时加红糖少许调味即可。

坐月子吃什么最好

关于坐月子吃什么最好相关知识小编就讲到这了,相信大家应该都知道坐月子期间的饮食了吧,妈妈生完孩子后流失了太多的营养,产后需要好的进补才行,要多吃以上这些陈皮粥、桂圆红枣粥等营养食物,还要合理搭配饮食,才可以快速恢复哦。

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