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五谷杂粮养生粥

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五谷杂粮养生粥

五谷杂粮养生粥

美味指数:

五谷杂粮养生粥，是一种用红豆、小米和红枣为主要原材料制作而成的美食。红豆，是我们经常食用到的美食，它是蛋白质含量很高的豆科植物，经常被我们用来制作红豆沙十分美味。五谷杂粮可谓是粗粮中上好的食材，含有十分丰富的营养物质，经常吃可以帮助人们提高抵抗力。五谷杂粮养生粥，吃起来十分润口。

功效：促消化抗疲劳场景：午餐

主料

辅料

红糖

全部做法

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烹饪技巧

先把各种杂粮米浸泡2-3小时，煮出的粥更加软糯，红糖可加可不加，我都是把蒸的红薯放在粥里吃，有自然的甜味，所以就不加，之所以没把红薯跟米一起煮，是因为感觉蒸好放在粥里吃更好吃，更甜

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