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骨质增生

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骨质增生也是老年常见的一种疾病，，如何修复骨质增生跟平时的饮食与运动息息相关，不能激烈运动要适度要适当走动，多吃含钙的食物，例如牛奶、芝麻、海鲜等，多吃含抗氧化剂的食物，例如香蕉等各类水果，多吃富含维生素的食品，维生素可以促进人体对钙的吸收，例如新鲜蔬菜，多吃坚果注意营养的补充。

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