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健忘是一种普遍现象，有很多的原因都会导致健忘，很多健忘患者希望通过饮食来改变自己的症状，多吃蛋类以及坚果类，例如核桃之类的利于补脑，增强脑部的发育以及减少健忘的次数，大豆、瘦肉，鱼等都含有丰富的营养，为脑部提供营养，水果中的龙眼以及桂圆都可食用，对于减缓健忘有良好的功效。

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