挞类
挞类，常见的有蛋挞，一般以蛋做的糊为其馅料，以面饼做为表皮，烤制而成的小吃类食物。挞类食物因其烤制的原因，具有外脆疏松，内香甜可口且爽心顺滑的特点。蛋挞营养丰富，又酥又软绵，热量极高（来自脂肪），如果适当食用，对补充人体热量很好，但食之过量对血管心脏极为不好。
挞类相关菜谱
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挞类的功效与作用一个蛋挞相当于吃下一碗饭又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。脂肪多多，不饱和脂肪酸更多但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接着一口。而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。正所谓，少吃多滋味。对于蛋挞的美味，很少人能抗拒，既然如此就要把握分寸，紧记：适可为止，回味无穷。
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