玉米糁
玉米糁，盛行于我国北方，是早些年的一种主食，又名棒子糁，其实就是玉米粒制成小颗粒状，感觉象粗的沙子。玉米是世界上最具盛名的保健食品，含丰富的纤维物质、卵磷脂等。长期食用，具有降压降脂、通肠润肠的功效。玉米糁属于粗粮，现在我们常用以改善自己的营养。
玉米糁相关菜谱
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玉米糁的功效与作用玉米糁含有丰富的营养素。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
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如何挑选玉米糁玉米糁没有等级之分，只有粗细之别。
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玉米糁的制作技巧吃的时候烧开了水，一手拿勺子，一手把粉碎的玉米小颗粒均匀的撒入锅内，撒完后继续搅匀，然后再烧开两三次，熟后的或稀或稠的糊状就叫糁子白粥
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玉米糁的食用禁忌玉米忌和田螺同食，否则会中毒；不宜与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
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