净水莲藕
2017-01-18
1.准备食材：芸豆、红豆、红枣、花生米、绿豆、薏仁米；
2.把六种食材倒进电饭锅中；
3.把锅中食材洗净清水侵泡，我一般都是晚上睡觉前洗净侵泡，第二天早上开始插电煮粥，用侵泡的水煮粥最好，先煮一个小时；
4.豆类煮一个小时时，豆香味出来了，把黑紫米、糯米、小米、大米洗净放入锅中，再放一大碗凉水倒入锅中，激一下豆类、米类会熟得快些，再煮半个小时，半小时后放入枸杞、燕麦片、红糖煮10分钟，粥就好；
5.煮好的红枣枸杞紫米粥；
6.盛在碗中的粥既好吃又滋补；
7.滋补五脏的粥，从补心、肝、脾、肺到补肾，经常吃些滋补粥对身体是很有好处的！
放入米类时一定再放入凉水激一下。
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红枣枸杞紫米粥