加糖不加奶
2017-11-28
1.洗干净材料
2.把材料切丁备用
3.玉米和蛋加水煮熟，玉米掰开，蛋对边切开备用
4.除鸡蛋和玉米外，所有材料放锅内炒至变色即可
5.装碟，表面淋上沙拉酱，搅拌均匀即可食用。不可再食其他食物，食用后两小时喝水。尽量吃，吃到饱为至，想吃水果时，选择吃芭乐、火龙果。十五天瘦八斤，我吃了十天，瘦了五斤。坚持、坚持。
熟鸡蛋有减肥的功效，但胆固醇也很高，不怕高的吃以添加多一个吃用。沙拉酱用感味的，炒蔬菜的时候不用放盐和油，只放一点水炒，不能炒太久，一转色马上起锅。
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蔬菜沙拉