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养身的山药肉片

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养身的山药肉片
番茄加蛋花 2017-05-08

养身的山药肉片

铁棍山药含有很高的药用价值,而普通山药是只有使用价值没有要用价值的。铁棍山药多食可以健脾补胃,益气和血。对身体很好,特别是脾虚体虚的朋友多吃就更好了。而且还可以通肠利便,铁棍山药的卡路里很低,用来减肥也是很好的。所以这道养生的山药肉片你值得拥有。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
养身的山药肉片做法图解1)

1.准备材料

步骤二
养身的山药肉片做法图解2)

2.黑木耳热水泡发

步骤三
养身的山药肉片做法图解3)

3.黑木耳沥干水分

步骤四
养身的山药肉片做法图解4)

4.肉片洗净焯水

步骤五
养身的山药肉片做法图解5)

5.沥干

步骤六
养身的山药肉片做法图解6)

6.蒜切丁

步骤七
养身的山药肉片做法图解7)

7.锅内热油

步骤八
养身的山药肉片做法图解8)

8.倒入肉片翻炒

步骤九
养身的山药肉片做法图解9)

9.山药切丁

步骤十
养身的山药肉片做法图解10)

10.放入蒜翻炒

步骤十一
养身的山药肉片做法图解11)

11.放入山药翻炒

步骤十二
养身的山药肉片做法图解12)

12.放入黑木耳翻炒

步骤十三
养身的山药肉片做法图解13)

13.加入盐,鸡精调味

步骤十四
养身的山药肉片做法图解14)

14.翻炒均匀即可

山药切片后可放入加盐的水中,不然易氧化发黑

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