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清淡的炒木耳

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清淡的炒木耳
海敉奇鲜果 2017-03-22

清淡的炒木耳

木耳是一种非常有营养的食材,他含有我们人体必需的许多微量元素,而且据科学研究证明这些微量元素可以清除我们体内的血液垃圾保护心血管健康,预防三高,尤其在现代社会,患有三高的人越来越多,俗话说,药补不如食补,我们与其花钱吃药,倒不如炒盘木耳吃。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
清淡的炒木耳做法图解1)

1.干木耳泡发,去掉根部,撕成小朵

步骤二
清淡的炒木耳做法图解2)

2.青椒,胡萝卜切片

步骤三
清淡的炒木耳做法图解3)

3.鸡蛋两个,打散

步骤四

4.锅里热油,将鸡蛋放到锅里炒成型后,盛出备用

步骤五
清淡的炒木耳做法图解5)

5.锅里倒入少许油,将葱姜蒜放入锅里煸香

步骤六
清淡的炒木耳做法图解6)

6.再把木耳放入锅里一起煸炒

步骤七
清淡的炒木耳做法图解7)

7.加入胡萝卜和青椒继续煸炒

步骤八
清淡的炒木耳做法图解8)

8.最后放入炒好的鸡蛋块

步骤九
清淡的炒木耳做法图解9)

9.倒入蚝油,盐,醋调味即可

木耳炒的时候特别容易爆,所以炒的时候一定要保护好自己,不然会伤到皮肤和眼睛的。

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