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凉拌秋葵

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凉拌秋葵
美食记 2017-03-07

凉拌秋葵

秋葵是草本植物,果荚脆嫩多汁,香味独特。在日本、台湾、香港及西方国家已成为畅销蔬菜。含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,对治疗咽喉肿痛、预防糖尿病、保护胃黏膜有一定作用,对人体免疫力有一定帮助。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
凉拌秋葵做法图解1)

1.先调制调料汁,把大蒜切成薄片。

步骤二
凉拌秋葵做法图解2)

2.按比例加入生抽、蚝油、醋、糖拌匀,放置在一边,充分让蒜味渗出来。

步骤三
凉拌秋葵做法图解3)

3.把秋葵用淡盐水洗净。

步骤四
凉拌秋葵做法图解4)

4.放入开水中,煮5分钟左右。

步骤五
凉拌秋葵做法图解5)

5.捞出用冷水拔凉。

步骤六
凉拌秋葵做法图解6)

6.控干水分后,切去根蒂。

步骤七
凉拌秋葵做法图解7)

7.整齐地放入盘中。

步骤八
凉拌秋葵做法图解8)

8.浇上调制好的调料,蘸时即可。

秋葵有种涩味,要用水煮一下然后过凉,这种涩味基本就去除了。大蒜切薄片后容易入味,和秋葵吃很对味。

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