蛋白质圣地
2018-02-02
1.准备材料
2.小米大米洗净
3.放入锅中大火煮开，小火炖
4.紫薯切丁
5.小米煮开后
6.加入紫薯一起煮
7.大火煮开，小火慢炖
8.炖的同时搅拌
9.直至炖至浓稠
10.即可开动
小米和大米洗净，可以提前泡发一会
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