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秋葵炒木耳

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秋葵炒木耳
吃货冬冬 2017-01-26

秋葵炒木耳

黑木耳是我们平常生活中非常喜欢的一种黑色食品,具有补肾,滋肝,养脾的作用,而且其中所含的某种营养素还可以,有效地降低连体胆固醇的含量。其中富含丰富的纤维素可以有效地促进人体胃肠道的蠕动作用。
准备时间:30分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
秋葵炒木耳做法图解1)

1.将木耳用凉水泡发

步骤二
秋葵炒木耳做法图解2)

2.胡萝卜切片

步骤三
秋葵炒木耳做法图解3)

3.木耳洗净去根撕成两半

步骤四

4.秋葵切成马蹄状

步骤五

5.装在盘子里备用

步骤六

6.豆腐干切成小丁

步骤七

7.锅里放油下胡萝卜片煸炒

步骤八

8.葱姜蒜切片

步骤九

9.下秋葵翻炒

步骤十

10.下黑木耳翻炒葱姜蒜一起炒加盐翻炒均匀加鸡精

步骤十一

11.搅匀后关火出锅装盘

干货最好是吃多少泡多少。

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