1.西兰花用手掰成小朵
2.锅里放清水大火烧开把西兰花焯一,放适量盐菜会更绿
3.锅里放适量油炒香葱姜蒜末
4.放入西兰花炒匀
5.放适量盐调味
6.放入适量鸡精提鲜
7.出锅前放入蒜末炒匀
8.炒匀蒜蓉出锅装盘
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