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益智核桃饭

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益智核桃饭

益智核桃饭

这是一道富有极其能量的餐品,采用核桃精制做成,多吃滋补大脑,具有健脑益智的作用,可以被脑部迅速的吸收与利用,达到有效补充脑部营养的目的。煮制过程相当简单,核桃的油脂随着煮制的过程慢慢渗出,都萦绕核桃香气。多动脑,首选益智核桃饭。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
益智核桃饭做法图解1)

1.核桃去壳后入烤箱200度,烤6-8分钟,烤至微黄即可,出炉略放凉后可轻松搓去外皮。

步骤二
益智核桃饭做法图解2)

2.烤好的核桃分批放入石臼中

步骤三
益智核桃饭做法图解3)

3.粗略略的捣碎盛出备用。

步骤四
益智核桃饭做法图解4)

4.取一杯米放在电饭煲胆中,清洗两遍。

步骤五
益智核桃饭做法图解5)

5.加入约1杯半的水。

步骤六
益智核桃饭做法图解6)

6.再加入捣碎的核桃。

步骤七
益智核桃饭做法图解7)

7.加入2勺淡味酱油,可以尝一下汤的味道,略带一点咸味即可。

步骤八
益智核桃饭做法图解8)

8.启动电饭锅煮饭键,煮好后,用饭铲划散略放至不烫手,用手握成团。

步骤九
益智核桃饭做法图解9)

9.再剪一条寿司海苔(或用即食海苔)

步骤十
益智核桃饭做法图解10)

10.将海苔包在饭团外面即可食用。

1核桃不必捣的太碎,略带颗粒状口感也不错。2配上点香菇味道更具一番风味。3酱油一定不要多放,略有一点点咸味即可。4用水量要根据米饭的不同吸水量而定,不建议将米饭做得太硬。

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