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营养佳品玉米碴番薯粥

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营养佳品玉米碴番薯粥
会做菜的鱼 2017-05-31

营养佳品玉米碴番薯粥

这道营养佳品玉米碴番薯粥真的很不错,咱先不说这番薯,就说这玉米碴,我想大家都知道,这玉米的营养价值极高,他含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有一定的减脂排毒之功效,而且把他磨成玉米碴易于消化和吸收,所以这道玉米碴番薯粥很适合老人和小孩。
准备时间:10分钟 烹饪时间:120分钟
步骤一
营养佳品玉米碴番薯粥做法图解1)

1.准备好食材,番薯放入微波炉微个1分钟,最好加点水在番薯上,这样番薯不会被微干。

步骤二
营养佳品玉米碴番薯粥做法图解2)

2.将食材放入焖烧杯。

步骤三
营养佳品玉米碴番薯粥做法图解3)

3.倒入适量的开水在焖烧杯里。

步骤四
营养佳品玉米碴番薯粥做法图解4)

4.盖上焖烧杯的杯盖,然后将焖烧杯稍微摇一下,使热气充满焖烧杯。

步骤五
营养佳品玉米碴番薯粥做法图解5)

5.30秒后,将焖烧杯里的水倒掉。

步骤六
营养佳品玉米碴番薯粥做法图解6)

6.再次加入450ml的水到焖烧杯中。

步骤七
营养佳品玉米碴番薯粥做法图解7)

7.盖上盖子,放在一旁焖一小时以上就可以了。

步骤八
营养佳品玉米碴番薯粥做法图解8)

8.一小时后,米已经开花了,不过我多焖了一会儿,差不多两小时,不管是番薯,玉米碴还是大米,全部软软的开花了!盛出来可以开始吃了。

步骤九
营养佳品玉米碴番薯粥做法图解9)

9.以后,每天晚上睡觉之前,就把食材放入焖烧杯,第二天早上就可以直接吃到热乎乎的粥了,太适合这个冬天了!好开心,改天再试试甜汤还有别的粥哦,棒棒哒!

1.番薯最好事先处理一下,这样容易焖软。2.食材量不要太多,适量就好。3.焖烧杯和食材要进行预热。

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