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凉拌苦瓜

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凉拌苦瓜
曲奇爱猫 2017-03-18

凉拌苦瓜

苦瓜也叫凉瓜,被称为清火排毒的良药,而凉拌苦瓜少了炒制的火气,更加健康,因此成为许多健身以及上火人群的追捧菜色。再说凉菜,一定要做的双扣、去火、有营养,才能够成为凉菜。苦瓜就是这样一种非常适合凉拌使用的蔬菜,苦瓜不仅去火,而且营养价值非常高,对人体健康具有多种功效。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
凉拌苦瓜做法图解1)

1.苦瓜一根清洗干净后,对半切开、去籽。

步骤二
凉拌苦瓜做法图解2)

2.切成薄片,这里要注意不要切的太薄。

步骤三
凉拌苦瓜做法图解3)

3.水烧开后,放入苦瓜片,1分钟后捞出。

步骤四
凉拌苦瓜做法图解4)

4.捞出的苦瓜用凉开水冲凉,这样苦瓜片会更爽脆。

步骤五
凉拌苦瓜做法图解5)

5.加入适量盐、糖、醋、香油拌匀即可。

1、这道菜要注意的是,苦瓜在开水里一定不要煮的时间长,否则影响口感,营养成分也会损失。

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