白菜熊萝卜
2017-02-06
1.各种材料洗净切粒
2.紫甘蓝小心剥下接近芯部苞蕾，尽量保持完整一整个剥下来，热锅放水煮沸，锅中放油盐，紫甘蓝焯一下开水断生。
3.焯好备用
4.锅中放入橄榄油，煸炒红萝卜玉米，最后放入青瓜，调味炒熟，尽量炒至爽口，不易过黄，做好装入焯过水的紫甘蓝叶子里
5.摆盘就Ok了，还能搭配面包，轻食，肠轻松很健康，再也不用避忌，猛吃吧减肥餐。
也可以用酸奶拌着吃
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