1.准备食材,芹菜去根和老叶并清洗干净
2.鸡蛋打散成蛋液,芹菜切成长约5毫米的小段
3. 炒锅入油烧至七八成热时倒入芹菜,炒片刻后加盐调味
4.接着倒入蛋液
5.大火将芹菜和鸡蛋炒匀炒熟即可出锅
1.芹菜具有一定药理和治疗价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高,所以它有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼,预防小儿软骨病。2.芹菜营养丰富,每100克食用部分(含茎、叶)含蛋白质1.9毫克、粗纤维1.7克、钙60毫克、磷51毫克、铁0.9毫克,还含有挥发性特殊物质。味清香、质甜脆,是凉拌、热炒的美味佳肴。并在人体保健中独具功效,有健胃、利尿、净血、调经、降压、镇静等作用。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。3.脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜。4.肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
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