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可口健康凉拌菜

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可口健康凉拌菜
百味人生 2017-03-31

可口健康凉拌菜

健康凉拌菜,喜欢吃素的或者想要减肥的一定不能错过这道菜。制作真的十分简单,只需要准备好蔬菜和辅料,将他们拌在一起便可,吃起来十分爽口,方便简单又美味。最主要的是十分健康,没有多余的热量,对想要减肥又想吃好吃的妹子们来说简直最合适不过了。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
可口健康凉拌菜做法图解1)

1.很遗憾,不知道这个蔬菜用普通话怎么说,反正在我家这边,我们都拿来凉拌吃,也可以炒,但是相比之下,我们更喜欢凉拌带来的爽口。

步骤二
可口健康凉拌菜做法图解2)

2.将外面叶子摘掉,其实它叶子部分也可以做道菜,就是洗净,切成1cm长,放点色拉油将蒜末炒香后放入,炒到叶子变瘪就好,加点盐拌入嫩豆腐,也是很爽口的。

步骤三
可口健康凉拌菜做法图解3)

3.去皮,看你自己喜欢的方式,只要把老的茎去掉就好

步骤四
可口健康凉拌菜做法图解4)

4.切成丝或者片状,加入蒜末、盐稍微腌制下,让其水分出来,10分钟左右就好,把水倒掉后加入香油,味精,或者加点辣椒就可以了

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