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健脾胃红薯玉米面小窝头

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健脾胃红薯玉米面小窝头
晨可心食味 2017-03-31

健脾胃红薯玉米面小窝头

红薯玉米面小窝头不仅营养全面,还具有通便健脾胃的功效。红薯是一种理想的健康减肥食品,祛病的良药。具有补虚乏,益气力,强肾阴,健脾胃等功效。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。而玉米的营养成分比较全面 , 含蛋白质、钙 、磷、 铁、胡萝卜素、维生素E、赖氨酸等。
准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
健脾胃红薯玉米面小窝头做法图解1)

1.红薯用保鲜膜包好,放在微波炉里大火丁五分钟,取出去皮,稍凉下放入玉米面和奶粉,打入鸡蛋,搅拌后慢慢加入少量温水和好面。

步骤二
健脾胃红薯玉米面小窝头做法图解2)

2.做成小窝头形状,摆放锅内。

步骤三
健脾胃红薯玉米面小窝头做法图解3)

3.开锅后再蒸10-15分钟,闷二分钟即可。

水一定要慢慢放,放适量,不能放太多,面和太稀不好做成型。

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