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健康低脂全麦金枪鱼三明治

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健康低脂全麦金枪鱼三明治
会跳舞的味蕾 2017-03-30

健康低脂全麦金枪鱼三明治

开启忙碌的上班早晨,健康简单快捷的早餐是上班族求之不得的,所以这款健康低脂全麦金枪鱼三明治绝对是上班族的最佳选择,全麦面包的营养价值比起白面包更高,且香味更浓郁,加上金枪鱼制成三明治,手法非常简单,只需要15分钟就可以搞定,非常适合赶时间又追求营养的人群。
准备时间:10分钟 烹饪时间:5分钟
步骤一
健康低脂全麦金枪鱼三明治做法图解1)

1.准备好所需要的材料。

步骤二
健康低脂全麦金枪鱼三明治做法图解2)

2.金抢鱼取出用筷子打散

步骤三
健康低脂全麦金枪鱼三明治做法图解3)

3.黄瓜洗净切成颗粒状

步骤四
健康低脂全麦金枪鱼三明治做法图解4)

4.将煮熟的鸡蛋取出蛋黄放入准备好的金枪鱼中

步骤五
健康低脂全麦金枪鱼三明治做法图解5)

5.将蛋清切成颗粒,大小随个人喜好

步骤六
健康低脂全麦金枪鱼三明治做法图解6)

6.将切好的黄瓜粒、蛋清粒放入金枪鱼中,撒上胡椒粉,倒入沙拉酱

步骤七
健康低脂全麦金枪鱼三明治做法图解7)

7.面包提前在烤箱中烤好,颜色、软硬程度随个人喜好

步骤八
健康低脂全麦金枪鱼三明治做法图解8)

8.将混合好的沙拉放在面包片上,涂匀,然后切成想要的大小。

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