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营养时蔬蒸蒜

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营养时蔬蒸蒜
栗子小厨 2017-04-01

营养时蔬蒸蒜

时蔬蒸蒜选用新鲜蔬菜和蒜为主要食材制作出来的。用沸水蒸制的烹饪手法,保留了食物最原始的香味,没有过多的调味品,也不会破坏食物中的营养成分,烹饪时间短,使人体可以更好的吸收食物中的营养,味道鲜美,汤汁浓郁,营养全面。时蔬蒸蒜对于咳嗽有改善作用。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

食材准备:茄子、胡萝卜、牛肉片、口蘑、蒜

步骤二

茄子、胡萝卜分别洗净去皮切成小丁,口蘑切成丁,大蒜切成蒜片。 蒜切片方便蒸好菜肴挑出,这是避免很多孩子不直接食用。

步骤三

牛肉片冷焯水剁成末,胡萝卜丁、口蘑丁、茄子丁分别焯水备用,放入大碗里。 不要觉得焯水处理麻烦,它可以让蔬菜的口感更好,祛除异味。

步骤四

平底锅烧热,放入油,倒入一半蒜片小火炸制金黄色捞出,另外一半蒜片留着。

步骤五

白色为银蒜,炸后为金蒜。炸制的蒜片,辣气会降低。 这样的处理方法,有浓冽香脆的炸金蒜,也有蒜香浓郁的银蒜,风味独特,可以互补,能让蒸菜达到完美的预期效果! 也适合很多无法接受大蒜味道的宝宝和家庭。

步骤六

加入少许盐调味。

步骤七

加入蒜片。

步骤八

搅拌均匀后上锅蒸20分钟。

步骤九

口味独特,蒜香四溢,但是没有任何辣气的哦!再给宝宝搭配一碗营养粥或者小饼、汤之类,就可以啦!

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