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消脂鱼肉燕麦

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消脂鱼肉燕麦
雪蛤犹 2017-04-07

消脂鱼肉燕麦

燕麦富含粗纤维是减肥的最佳食品,想减肥的妹子可以多吃燕麦。但是为了减肥而一点荤的都不沾那可不行,吃素有一定的效果,但是人的身体是绝对吃不消的。消脂鱼肉燕麦是燕麦的升级版做法,燕麦搭配上营养的鱼肉可以让你在减肥的同时还能保证营养均衡。
准备时间:10分钟 烹饪时间:25分钟
步骤一

1、鱼肉洗净,锅内烧开热水,将鱼肉蒸熟,鱼肉蒸熟后,取去鱼骨、鱼皮,再把鱼肉压碎。

步骤二

2、锅内加入清水,烧开,清水烧开后,加入燕麦,盖上锅盖,把燕麦煮至熟软。燕麦熟软后,加入鱼末,搅拌均匀。加入少许盐调味即可。

取鱼腩的部位蒸,方便取出鱼骨

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