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米醋泡黑豆

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米醋泡黑豆
红红姨食坊 2017-04-25

米醋泡黑豆

米醋泡黑豆是越来越多的人喜欢的养生做法,米醋具有杀菌,消炎,增强抵抗力的功效,黑豆有乌发,补肾,补充植物蛋白质的作用,二者合二为一能其发挥更大的功效,所以现在的养生人士也越来越喜欢这种做法,经常会泡一大罐慢慢食用。
准备时间:5分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

把所有材料准备好。

步骤二

黑豆洗干净,滤干水分。

步骤三

锅洗净,干锅,放入黑豆。

步骤四

中小火不断翻炒,炒至黑豆的表皮开裂,继续炒5—8分钟左右。

步骤五

倒出,摊凉。

步骤六

把摊凉后的黑豆倒入干净干爽的玻璃瓶里,不要倒满哈,黑豆占瓶子1/3左右就可以了。

步骤七

加入米醋,米醋跟黑豆的比例是1:3左右。

步骤八

盖上瓶盖,密封,等黑豆充分吸收米醋,膨胀变得很饱满后即可食用。

黑豆在倒入玻璃瓶时一定不要倒满了,因为黑豆吸收了米醋后要变得膨胀。

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