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健康营养鳕鱼胡萝卜烩饭

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健康营养鳕鱼胡萝卜烩饭
糯米团子 2017-05-05

健康营养鳕鱼胡萝卜烩饭

深海鳕鱼肉质鲜美,营养丰富,含有丰富的营养而且并没有什么脂肪,不用担心发胖的问题。而胡萝卜更是含有丰富的维生素和胡萝卜素,二者相结合使得这个烩饭更加的营养又美味。因此鳕鱼胡萝卜烩饭真的是一款不可多得的家庭美食,有小孩家庭更是可以经常做给小孩食用。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

胡萝卜、洋葱分别切成丁/末备用。

步骤二

鳕鱼提前用姜片腌制15分钟作用,帮助去除腥味。

步骤三

切成鳕鱼丁备用,如果有鱼刺一定要剔除。

步骤四

底锅烧热,先放入洋葱爆香,炒至透明变色,倒入鳕鱼丁翻炒均匀。

步骤五

再加入胡萝卜丁翻炒均匀。

步骤六

加入甜椒翻炒均匀。

步骤七

加入米饭拌匀。

步骤八

倒入适量热水,搅拌均匀,盖盖小火焖煮5-7分钟。

步骤九

出锅前加入少许盐调味(1岁以内的宝宝不加盐),即可出锅啦!

可以把水收干一点,更加入味

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